Почему шаблоны в боксе работают слабо?
Бокс – это не только хорошая физическая подготовка и быстрые реакции, но и мышление, которое помогает принимать быстрые и важные решения на ринге. В этом виде спорта не работают заученные комбинации, необходимо действовать по ситуации. Именно она диктует свои правила на ринге в выборе технических действий. Боксер должен не просто правильно технически отработать удары, но и применять их в зависимости от ситуации.
От правильной отработки техники ударов, общего функционала всего тела, напрямую зависит результат и является основой этого вида спорта. Боксеру необходимо использовать инерцию корпуса во время нанесения ударов, где начало следующего удара — это продолжение предыдущего.
В боксе нельзя мыслить установленными шаблонами, так как это может сыграть на ринге со спортсменом злую шутку. Необходимо всегда быть готовым к различным ситуациям и действовать, исходя от них. Именно поэтому, так важно не пропускать тренировки, заниматься на групповых занятиях и индивидуальных с тренером, который поможет правильно отработать различные комбинации и научит быть готовым к любым ситуациям.
Почему полезно заниматься боксом?
Любая физическая активность, даже просто пешие прогулки в парке гораздо полезнее для здоровья и физической формы, нежели сидение на диване или за компьютером. Бокс является одним из наиболее требовательных видов спорта не только для мышц, но и сердца, легких. Он не только увеличивает мышечную массу, но и продолжительность жизни, увеличивает стрессоустойчивость.
Любой тренер по боксу скажет, что начинать занятия лучше всего с детства. Тем не менее, многие люди начинают свои тренировки уже в осознанном возрасте и также получают высокие результаты. Самые трудолюбивые и настойчивые переходят даже в профессиональную категорию. Независимо от того, 5 лет Вам или 45, Вы можете прийти в школу бокса и обучаться с нуля.
Основные преимущества занятий боксом:
1.Сжигает жира
Независимо от того, выбираете Вы групповые занятия боксом или персональные тренировки по боксу, всего за 1 тренировку Вы можете сжечь до 1000 калорий. Это связано с тем, что абсолютно все занятия проводятся с повышенной активностью. Выполняя интенсивные занятия, вы теряете калории не только в бокс зале, но и еще в течение нескольких часов после самой тренировки. Если Вы мечтаете сбросить лишние килограммы, бокс именно то, что Вам поможет!
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
В боксе двигаются абсолютно все мышцы тела. Во время нанесения ударов, большое количество мышц сокращаются одновременно. Такая активность заставляет интенсивно работать сердце и легкие, быстрее перекачивается кровь по всему телу. Во время тренировок в сердце и легкие быстрее поступает кислород.
- Улучшается мышечная выносливость
Во время индивидуальных занятий боксом или групповых, мышцы многократно сокращаются, что вызывает их переутомление. Благодаря регулярным занятиям, мышцы начинают сокращаться дольше, поэтому утомление наступает лишь после продолжительной тренировки.
- Улучшается зрительно-моторная координация
Зрительно-моторная координация занимает важное место в развитии мелкой и крупной моторики. Те люди, у которых зрительно-моторная координация развита очень хорошо, имеют более развитые рефлексы и скорость реакции, улучшенную физическую подготовку. Развитие такой координации особенно важно в процессе старения, когда координация движений и равновесие сильно понижаются.
5.Высокая стрессоустойчивость
Персональный тренер по боксу подтвердит, что любая физическая активность уменьшает стресс. Физические упражнения ускоряют уровень эндорфинов, быстро улучшают настроение, нормализуют сон, помогает бороться со стрессом.
Бокс в Одинцово – прекрасное средство для борьбы со стрессом по таким причинам:
— во время тренировки по боксу происходит рост активности, от интенсивной к умеренной и восстановлению организма;
— можете быть абсолютно уверены, что во время нанесения ударов по боксерской груше Вы совершенно забудете о неприятностях и стрессах, которые волновали Вас ранее.
На бокс в Одинцово записаться Вы можете в школе бокса 4-х кратного чемпиона мира — Александра Погорелова прямо на сайте, либо по телефону.
